1分で分かるヒートショック予備軍のチェック

ヨシロー

おはようございます、こんにちは、こんばんは！ヨシローです。

1 はじめに
2 ヒートショックとは？
3 ヒートショック危険度をチェックしよう
4 チェックシートの結果
5 対策は？
6 おわりに

はじめに

冬場に一番恐ろしいこと「ヒートショック」

2018年のヒートショックによる関連死は1万9000人と言われています。

2018年交通事故死が3532人のため、約5倍近くがヒートショック関連により亡くなっている計算になります。（警察庁発表より）

つまり家の中は外よりも危険なんです。

これは家の中が安全！とは言えない状況です。

子供には

「家の中は危ないから外で遊んできなさい」

と言わないといけませんね。

ヒートショックとは？

ヒートショックとは、急激な温度差によって体が受ける影響のことです。暖かい部屋から、寒い浴室、脱衣室、トイレ、屋外などへ移動すると体が温度変化にさらされます。１０度以上の変化があると、血圧や脈拍が急激に変動し心臓や血管に負担がかかります。

ひどい場合には心筋梗塞（こうそく）・脳梗塞・脳血管障害（脳卒中）などを引き起こすおそれがあります。めまい、失神、動悸（どうき）といった症状が出ることもあり、入浴中の溺死（できし）や転倒からの死亡例もあります。

冬は寒い脱衣室で服を脱いで冷え切った浴室に入るため、血管が縮んで血圧が急激に上がります。湯船につかればさらに血圧が上昇します。しかし、体が温まると血管が広がり、今度は血圧が下がります。このような血圧の乱高下が心臓に負担をかけるのです。

（引用元　朝日新聞）

ヒートショックを引き起こしている原因として考えられるのは、

・家の断熱性能が低い

・断熱に対して無知、もしくは興味がない

・電気代がかかるから暖房をしない

・トイレ、脱衣所、浴室が寒いのは当たり前

これらを考えると断熱性能もそうですが、一人一人の考え方によってはヒートショックは防げるのかもしれませんね。

そこでみなさんがヒートショックになりそう＝ヒートショック予備軍になっていないか調べてみましょう！

ヒートショック危険度をチェックしよう

ヒートショック危険度簡易チェックシート

□	メタボ、肥満、糖尿病、高血圧、高脂血症、心臓・肺や気管が悪い等と言われた事がある
□	自宅の浴室に暖房設備がない
□	自宅の脱衣室に暖房設備がない
□	一番風呂に入ることが多いほうだ
□	42度以上の熱い風呂が大好きだ
□	飲酒後に入浴することがある
□	浴槽に入る前のかけ湯をしない、または簡単にすませる
□	シャワーやかけ湯は肩や体の中心からかける
□	入浴前に水やお茶など水分をとらない
□	1人暮らしである、または家族に何も言わずにお風呂に入る